Le trouble d\u00e9pressif majeur est souvent d\u00e9sign\u00e9 par un terme plus simple\u00a0: \u201c\u00a0d\u00e9pression\u00a0\u201d. La d\u00e9pression est bien plus qu\u2019une simple mauvaise humeur ou un coup de blues. C\u2019est un sentiment de tristesse persistant qui perturbe la vie quotidienne et la productivit\u00e9. Les personnes souffrant de d\u00e9pression perdent souvent tout int\u00e9r\u00eat pour les activit\u00e9s qui leur procuraient autrefois de la joie\u00a0; elles peuvent avoir des difficult\u00e9s de concentration ou \u00e0 bien dormir. Pr\u00e8s de 51\u00a0% des adultes dans le monde souffrent de d\u00e9pression, et ce trouble est deux fois plus fr\u00e9quent chez les femmes que chez les hommes.<\/p>\n\n\n\n
Les obstacles \u00e0 l'acc\u00e8s aux soins ont emp\u00each\u00e9 de nombreuses personnes d'obtenir l'aide n\u00e9cessaire pour g\u00e9rer leur d\u00e9pression. Deux obstacles majeurs ont longtemps constitu\u00e9 le frein \u00e0 la prise en charge\u00a0: la stigmatisation des maladies mentales et la p\u00e9nurie de professionnels de la sant\u00e9 mentale. Heureusement, la situation s'est am\u00e9lior\u00e9e ces derni\u00e8res ann\u00e9es. La stigmatisation a diminu\u00e9 \u00e0 mesure que davantage de personnes partagent leur exp\u00e9rience et leur r\u00e9ussite dans leur parcours de soins. Une \u00e9tude men\u00e9e en 2021 par l'Universit\u00e9 de l'Indiana a mis en \u00e9vidence une baisse de la stigmatisation envers les personnes souffrant de d\u00e9pression et une meilleure compr\u00e9hension des causes de ce trouble, inversant ainsi une tendance observ\u00e9e depuis vingt ans. Bien que le nombre de professionnels de la sant\u00e9 mentale reste insuffisant pour r\u00e9pondre aux besoins, le d\u00e9veloppement de la t\u00e9l\u00e9sant\u00e9 et des applications de sant\u00e9 num\u00e9rique a facilit\u00e9 l'acc\u00e8s \u00e0 des traitements tels que la psychoth\u00e9rapie et la th\u00e9rapie cognitivo-comportementale. De plus en plus de personnes comprennent que la d\u00e9pression est un trouble fr\u00e9quent pour lequel il existe de nombreux traitements \u00e9prouv\u00e9s et porteurs d'espoir.<\/p>\n\n\n\n
Les causes de la d\u00e9pression sont complexes et incluent des facteurs biologiques, psychologiques, sociaux et chimiques. Certaines \u00e9tudes ont mis en \u00e9vidence une composante g\u00e9n\u00e9tique\u00a0: pr\u00e8s de 50\u00a0% des personnes souffrant de d\u00e9pression ont un proche parent \u00e9galement atteint de cette maladie. Mais m\u00eame cette constatation soul\u00e8ve de nouvelles questions\u00a0: les proches sont-ils plus susceptibles de souffrir de d\u00e9pression en raison de facteurs g\u00e9n\u00e9tiques, ou en raison de facteurs psychologiques et physiques similaires au sein des familles\u00a0? La question reste ouverte.<\/p>\n\n\n\n
Ce que les scientifiques savent, c'est que la d\u00e9pression est li\u00e9e aux \u00e9v\u00e9nements de la vie. Les personnes qui vivent des \u00e9v\u00e9nements stressants et traumatisants, comme le d\u00e9c\u00e8s d'un proche ou la perte d'un emploi, sont plus susceptibles de souffrir de d\u00e9pression. La d\u00e9pression a \u00e9galement une composante chimique\u00a0: un d\u00e9s\u00e9quilibre des neurotransmetteurs dans le cerveau, notamment la s\u00e9rotonine et la dopamine, peut contribuer \u00e0 ce trouble. La d\u00e9pression est aussi li\u00e9e \u00e0 la sant\u00e9 physique et aux habitudes de vie. Les personnes s\u00e9dentaires, celles qui ont une alimentation pauvre en nutriments, celles qui fument ou consomment de l'alcool sont plus \u00e0 risque de souffrir de d\u00e9pression.<\/p>\n\n\n\n
La r\u00e9ponse d\u00e9pend donc de plusieurs facteurs. Le risque de d\u00e9pression est influenc\u00e9 par la personnalit\u00e9, les \u00e9v\u00e9nements de la vie et le mode de vie. Cependant, tout comme les causes de la d\u00e9pression sont multiples, il existe aussi de nombreux traitements efficaces et \u00e9prouv\u00e9s pour la g\u00e9rer.<\/p>\n\n\n\n
Les sympt\u00f4mes de la d\u00e9pression majeure comprennent\u00a0:<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Diminution du d\u00e9sir de travailler et de produire<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Sentiments de d\u00e9sespoir, de vide ou de tristesse<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Irritabilit\u00e9 et col\u00e8re accrues<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Perte d'int\u00e9r\u00eat pour les activit\u00e9s qui procuraient autrefois du plaisir<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Faible estime de soi<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Difficult\u00e9s de concentration ou de prise de d\u00e9cision<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Des changements dans les habitudes de sommeil, qui peuvent se traduire par un exc\u00e8s ou un manque de sommeil.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Faible \u00e9nergie<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Pens\u00e9es de mort<\/p>\n\n\n\n
Tout comme les causes de la d\u00e9pression sont tr\u00e8s individuelles, les traitements le sont \u00e9galement\u00a0: si un traitement ne fonctionne pas, un autre (ou une combinaison de plusieurs) peut s\u2019av\u00e9rer plus efficace. Voici quelques exemples de ces traitements\u00a0:<\/p>\n\n\n\n
th\u00e9rapie par la parole<\/strong>En consultant un th\u00e9rapeute, une personne peut recevoir du soutien et apprendre des strat\u00e9gies pour g\u00e9rer son stress. Selon ses objectifs et ses besoins, certaines personnes ne consultent un th\u00e9rapeute que sur une courte p\u00e9riode, tandis que d'autres suivent une th\u00e9rapie sur le long terme.<\/p>\n\n\n\n Th\u00e9rapie cognitivo-comportementale (TCC)\u00a0:<\/strong> La th\u00e9rapie cognitivo-comportementale (TCC) aide les personnes \u00e0 identifier et \u00e0 modifier leurs sch\u00e9mas de pens\u00e9e, favorisant ainsi une approche plus consciente et intentionnelle susceptible de transformer leurs comportements et leurs r\u00e9actions. Il est possible d'apprendre la TCC avec l'aide d'un professionnel de la sant\u00e9 mentale, ou encore gr\u00e2ce \u00e0 des applications ou des livres num\u00e9riques.<\/p>\n\n\n\n M\u00e9dicaments<\/strong>Les antid\u00e9presseurs, notamment les ISRS, les IRSN et les IRND, agissent sur les substances chimiques du cerveau qui influencent l'humeur et le comportement. Les personnes qui commencent un traitement m\u00e9dicamenteux pour une d\u00e9pression majeure sont g\u00e9n\u00e9ralement suivies par un professionnel de la sant\u00e9 mentale qui effectue des bilans r\u00e9guliers afin de d\u00e9terminer si le m\u00e9dicament et la posologie sont adapt\u00e9s \u00e0 leur situation.<\/p>\n\n\n\n Soins auto-administr\u00e9s: <\/strong>Adopter de bonnes habitudes de vie peut aider \u00e0 g\u00e9rer la d\u00e9pression. Rester actif, que ce soit par l'exercice physique ou simplement en continuant les activit\u00e9s que vous aimiez pratiquer, favorise le bien-\u00eatre. Mettre en place un programme de repas sains et des horaires de sommeil r\u00e9guliers est \u00e9galement b\u00e9n\u00e9fique. Maintenir des liens sociaux \u2013 \u00e9changer avec les autres et partager ses sentiments \u2013 est aussi important.<\/p>\n\n\n\n Si une personne a des pens\u00e9es suicidaires ou envisage de se faire du mal, elle doit demander de l'aide imm\u00e9diatement. De nombreuses lignes d'\u00e9coute et des professionnels de sant\u00e9 sont disponibles pour l'aider.<\/p>\n\n\n\nQuand et comment demander de l'aide d'urgence<\/strong><\/h3>\n\n\n\n