Голямото депресивно разстройство често се нарича по-просто: “депресия”. Депресията е нещо повече от лошо настроение или чувство на униние. Това е постоянно чувство на тъга, което пречи на ежедневието и производителността. Хората с депресия често губят интерес към неща, които някога са им носили радост; те могат да загубят способността си да се концентрират или да спят добре. Близо 51 000 възрастни по света страдат от депресия и тя е два пъти по-често срещана при жените, отколкото при мъжете.

Бариерите пред лечението са попречили на много хора да получат помощта, от която се нуждаят, за да се справят с депресията. Две основни бариери са стигмата около психичните заболявания и недостигът на специалисти по психично здраве. За щастие, и в двете се наблюдава подобрение през последните години. Стигмата е намаляла, тъй като все повече хора споделят своя опит и успех в търсенето на лечение. Проучване от 2021 г. на Университета на Индиана показа намаляване на стигмата към хората с депресия и по-добро разбиране на причините за разстройството, което обърна тенденциите, наблюдавани от двадесет години. И въпреки че все още има твърде малко доставчици на психиатрични грижи, за да отговорят на нуждите, увеличаването на телездравните услуги и приложенията за дигитално здравеопазване увеличи достъпа до лечения като разговорна терапия и когнитивно-поведенческа терапия. Повече хора разбират: Депресията е често срещано разстройство с много доказани лечения, които дават надежда.

Какво причинява тежка депресия?

Причините за депресията са сложни и включват биологични, психологически, социални и химични фактори. Някои проучвания са открили генетичен компонент, като близо 50% от хората с депресия имат близък роднина, който също страда от нея. Но дори това откритие повдига още въпроси: По-вероятно ли е роднините да страдат от депресия поради генетика или поради сходни психологически и физически фактори в рамките на семейството? Това все още не е ясно.

Това, което учените знаят със сигурност, е, че депресията е свързана с това, което ни се случва. Хората, които преживяват стресиращи и травматични житейски събития, от смъртта на любим човек до загуба на работа, са по-склонни да страдат от депресия. Депресията има и химичен компонент, а дисбалансът на химикалите в мозъка – включително серотонин и допамин – може да допринесе за разстройството. Депресията е свързана и с физическото здраве и начина на живот. Хората, които водят заседнал начин на живот, хранят се с диети с ниско съдържание на хранителни вещества и пушат или пият, са по-склонни да страдат от депресия.

Следователно отговорът има няколко променливи. Рискът от депресия при човек се влияе от това кой е той, какво му се случва и как живее. Но както има много причини за депресията, така има и много форми на доказани, ефективни лечения, които могат да помогнат за справянето с нея.

Какви са симптомите?

Симптомите на тежка депресия включват:

• Намалено желание за работа и производство

• Чувства на безнадеждност, празнота или тъга

• Повишена раздразнителност и гняв

• Загуба на интерес към дейности, които някога са доставяли удоволствие

• Ниска самооценка

• Затруднена концентрация или вземане на решения

• Промени в моделите на сън, които могат да бъдат или твърде много сън, или твърде малко

• Ниска енергия

• Мисли за смърт

Лечения за голяма депресия

Точно както причините за депресията са силно индивидуалистични, така са и леченията: Ако едно лечение не работи, друго (или комбинация от няколко) може да бъде по-ефективно. Някои от тези лечения включват:

Терапия с разговориРаботейки с терапевт, човек може да получи подкрепа и да научи стратегии за справяне със стресовите фактори. В зависимост от целите и нуждите си, някои хора посещават терапевт само краткосрочно, докато други се придържат към терапията дългосрочно.

Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ): КПТ помага на хората да забележат и променят своите модели на мислене, създавайки по-осъзнат, целенасочен подход, който може да промени поведението и реакциите. Хората могат да научат КПТ с помощта на специалист по психично здраве или дори чрез приложения или книги за дигитално здраве.

ЛекарстваАнтидепресантите – включително SSRIs, SNRIs и NDRIs – регулират химикалите в мозъка, които са свързани с настроението и поведението. Хората, които започват лекарства за тежка депресия, вероятно ще работят с специалист по психично здраве, който периодично ще проверява дали лекарството и дозата са най-подходящи за този пациент.

Грижа за себе си: Навиците на живот могат да помогнат на хората да се справят с депресията. Поддържането на активност, било то чрез упражнения или просто като продължавате да правите дейностите, които са ви харесвали преди, може да насърчи благосъстоянието. Създаването на график за здравословно хранене и редовни навици за сън също може да помогне. Поддържането на социални контакти – общуването с другите и споделянето на чувствата – също е важно.

Кога и как да потърсите спешна помощ

Ако някой смята, че може да се самонарани или да се опита да се самоубие, трябва незабавно да потърси помощ. Много горещи линии и здравни специалисти са готови да помогнат:

• В САЩ и Канада се обадете или изпратете SMS на 988, за да се свържете с гореща линия за самоубийства. За да намерите гореща линия за други държави, използвайте Подкрепа при суицидни кризи списък от Международната асоциация за превенция на самоубийствата

• Обадете се на лекар или специалист по психично здраве

• Свържете се с приятел или доверен член на общността

Днес обществото като цяло е по-разбиращо и приемащо нуждата на човек от помощ за противодействие и лечение на депресията. С подобрени терапии, живеещите с това разстройство вече не е нужно да страдат мълчаливо. Нашето непрекъснато подобряващо се разбиране за психичното здраве и по-специално за депресията, дава надежда на милионите хора по света, които се борят с тежко депресивно разстройство.